Na matéria de hoje, trouxemos os 5 melhores aplicativos de meditação que são capazes de ajudar na melhora da saúde mental e no alívio do estresse.
Praticar meditação pode ser muito útil para relaxar a mente e para ter uma melhor manutenção do bem-estar.
Essa prática pode ser feita em qualquer lugar e ajuda a diminuir o estresse do dia a dia.
A meditação pode ser feita de forma solitária, acompanhada ou guiada, sendo muito úteis os aplicativos de meditação.
Confira abaixo, os cinco melhores aplicativos de meditação para ter em seu celular.
5 minutos – Eu Medito
Esse aplicativo é voltado para os usuários que possuem alguma prática da meditação e necessitam de uma ajuda para organizar seus horários.
Ele conta com um recurso chamado meditômetro, que realiza a contagem mundial do tempo de meditação.
Também traz informações que ajudam o usuário a se preparar para o início dos exercícios, e a saber mais sobre saúde mental
O aplicativo 5 minutos – Eu Medito está disponível em Android e iOS.
Sattva
Esse aplicativo está entre os mais populares para a realização de meditação.
Apresenta muitos exercícios e playlists para ajudar a relaxar, e também ajuda usuário a acompanhar o seu desempenho, através de gráficos.
Pode ser utilizado gratuitamente ou, se preferir as funções completas, o usuário pode adquirir a versão paga do app.
Seu conteúdo se apresenta todo no idioma em inglês.
O aplicativo Sattva pode ser encontrado em Android e iOS.
Insight Timer
Esse terceiro aplicativo, apresenta recursos completos para a meditação do usuário.
Ele disponibiliza mais de 100 mil sons para que o usuário utilize em suas meditações.
Conta com guia de controle de ansiedade, que foi criado por professores especializados.
Através desse aplicativo, o usuário pode conversar com pessoas de todo mundo e realizar meditações em grupo em tempo real.
O aplicativo Insight Timer está disponível em Android e iOS.
Zen
O quarto aplicativo, Zen, traz exercícios de relaxamento para usuário e ajuda no combate da insônia, da ansiedade e do estresse.
O usuário consegue relaxar bastante utilizando os textos, áudios e vídeos explicativos que o aplicativo disponibiliza.
Ele também traz um sistema de terapia que ajuda usuário a trabalhar a tristeza, a desmotivação e a falta de concentração.
O aplicativo Zen está disponível nos sistemas Android e iOS.
Calm
O último aplicativo de hoje é o vencedor, diversas vezes, do prêmio “Melhor aplicativo do ano”, e é ideal para o cuidado da saúde mental.
Ele não foca na meditação, mas sim apresenta exercícios úteis para melhorar a concentração, para relaxar e ter uma melhor noite de sono.
Sua usabilidade é bem simples, sendo voltado para todos os tipos de usuários.
O aplicativo Calm está disponível em Android e iOS.
